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2週目の木曜日はノルディックウォーク講座

中央公民館のノルディックウォーク講座で講師をさせていただいて2年目になります。
5~7月、9~2月の9ヶ月間で9回講座を受け持っています。

しっかり歩けるようになってくると

約1時間30分で約6km程度を歩きます。
無理のないペースで休憩をはさみつつ、歩く中でポールの使い方をマスターしていっていただいてます。
(もちろん初歩練習があってからのウォーキングですよ!)
歩く速度も慣れてくるとテンポよく歩かれるので、短い時間で長い距離を歩くことも可能です。
自分の体力に合わせて調整できますから、疲れたら休む、水分補給も小まめにとる。
数人で歩く場合は、やっぱり喋る(これ重要!)喋ることでカロリー消費も追加されます。

車じゃ通らない場所、通れない場所。
歩くことで違った景色を見ながら楽しんでいただいてます。

ポール持って歩いてるかたを、最近よく見るようになったと思いませんか?
やっぱり都心部の方が多いのかもしれませんが、加西市ではまだまだ少ないと思います。
興味があるけど、どこで教えてもらえるのか分からない。
どうやって道具を用意すればいいのか分からない。
そんな時は、ノルディックウォークステーションの当店までお越しください。

中央公民館でも講座には途中参加も可能ですが、今年度はあと3回しかありません。
2018年度も継続して講座が開かれれば募集があると思いますので、その時は告知させていただきたいと思います。

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メガネランドハラダ
シーンに合わせたメガネ選びアドバイザーの三代目。ただメガネを売るのではなく、あなたの見えるは『くっきり見える』なのか、ただ見えると思ってるだけなのか、『くっきり見える』を理解していただきたいからメガネ屋をやってます。 説明は熱く分かりやすく、店主の体験談も踏まえて、ご理解いただけるまで何度でもご説明するのがコンセプトです。